Blog
Træningsmetoder
Ny forskning om 10-20-30 løb: Bliv hurtigere uden at sprinte 100 %
Læs om den nyeste viden om Jens Bangsbos 10-20-30 metode. Nye studier viser, at du kan nøjes med 80 % indsats i spurterne og opnå samme resultater – med mindre risiko for skader. Læs guiden her.
4 min læsning
Brugervejledning
Sådan opretter du en øvelse
Se, hvordan du nemt opretter en ny træningsøvelse i appen med denne trinvise vejledning. Vi guider dig gennem alle felter og øvelsestyper
2 min læsning
Brugervejledning
Sådan opretter du en træningsplan
Se, hvordan du sammensætter dine øvelser til en komplet træningsplan. Vi guider dig gennem processen fra start til slut.
2 min læsning
Brugervejledning
Sådan opretter du et træningsprogram
Programmer er avancerede træningssekvenser der kan indeholde planer, enkelte øvelser og supersæt. Se, hvordan du sammensætter et komplet program med alle funktioner.
4 min læsning
Brugervejledning
Sådan opretter du et program med intervalløb
Se, hvordan du opretter et træningsprogram med intervalløb efter 10-20-30-metoden med opvarmning og nedvarmning.
2 min læsning